El Dr. Saddam Peña, especialista en medicina integrativa, funcional y deportiva, ha emitido una advertencia acerca de la forma en que gran parte de la población dominicana se hidrata, señalando que muchas personas optan por bebidas inadecuadas como el alcohol, refrescos o bebidas deportivas no recomendadas para su estilo de vida. Según el facultativo, estas alternativas no solo no hidratan, sino que pueden resultar perjudiciales para la salud física y mental.
Peña puso de manifiesto la relevancia de la hidratación para el rendimiento cognitivo, el funcionamiento de los órganos vitales y la prevención de enfermedades frecuentes como la gastritis, infecciones urinarias y problemas dermatológicos. Se hizo hincapié en la importancia de que cada individuo adapte la ingesta de agua a sus necesidades individuales, teniendo en cuenta factores como el peso, el nivel de actividad física y las condiciones climáticas. Se señaló que no es necesario beber ocho vasos de agua al día, como se recomienda comúnmente.
El facultativo emitió dichas afirmaciones y sugerencias durante su participación en el espacio radiofónico Enterados, transmitido por CDN Radio los sábados de 7:00 a 9:00 a. m., en el cual también disertó acerca de la metodología para calcular la ingesta diaria de agua, los efectos perjudiciales del agua embotellada mal almacenada y la importancia de reponer electrolitos, particularmente tras la realización de actividad física o el consumo de alcohol.
Además, Peña enfatizó que síntomas como dolor de cabeza, mareos, retención de líquidos, piel seca o caspa pueden indicar una deshidratación. Asimismo, abordó cómo la falta de acceso a baños higiénicos afecta negativamente a la hidratación, especialmente en el caso de las mujeres, que tienden a restringir la ingesta de agua para evitar orinar en lugares inadecuados.
Finalmente, el especialista recomendó consumir infusiones naturales, agua de coco y diseñar estrategias diarias para una hidratación efectiva, recordando que el 70 % de nuestro cuerpo está compuesto por agua y que una hidratación constante y adecuada es fundamental para nuestra salud.
